孕妇食谱:哈密瓜酸奶奶昔的详细做法

　　食材:

　　哈密瓜，酸奶，

　　【哈密瓜酸奶奶昔】的做法：

　　1、哈密瓜切小丁，酸奶一袋

　　2、将哈密瓜丁，酸奶，少量水全部放入榨汁机搅打成泥

　　3、放入适量冰激凌

　　美味奶昔就好啦

　　营养分析：

　　哈密瓜的营养：

　　1. 哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品;

　　2. 哈密瓜有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。

　　酸奶的营养：

　　1. 酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲;

　　2. 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用;

　　3. 据墨西哥营养专家们说，经橙酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良;

　　4. 制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素c，使维生素c含量增加;

　　5. 在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸;在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏;

　　6. 酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。